正常情况下，女性来月经期间首先不可以食用生冷、寒性食物，会导致胃肠道损伤，比如冰淇淋、西瓜。此外辛辣刺激性食物也要少吃或者不吃，浓茶、咖啡、辣椒、花椒、火锅都尽量防止吃。还有些酸性食物、糖含量多的食物经期也要少吃，会诱发内分泌紊乱。总之经期饮食遵循清淡易消化为主。 其次要注意保暖，防止着凉，着凉以后容易导致月经经期延长，增加痛经的可能。最后要注意外阴清洁，每天使用温开水清洗外阴，防止洗坐浴，禁止性生活。