女生在大姨妈期间最好不要吃凉的食物，不要吃刚从冰箱拿出来的凉食，凉的食物诱发宫缩造成痛经，宫缩增加宫腔压力，增加经血逆流，如果逆流的经血种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生，经期也尽量少吃凉性食物，包括螃蟹、西瓜、甜瓜、山竹等，凉性食物吃多了也容易诱发宫缩，经期也不宜吃过多的水果和甜食。水果甜食吃多了升高血糖，血糖升高增加女性阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎，经期要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物以补充经期失血。