产后气血不足可以多吃一些补气养血的食材，如鱼肉类、红糖、红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻、糯米、乌鸡、胡萝卜等。中药材有阿胶、黄芪、当归、人参、燕窝、枸杞等。个人体质不同，服用中药材应在中医医师的指导下使用。中医讲，气血是维持身体正常功能的基础，气可以推血，血可以运气，相辅相成。产后气血不足较为多见，中医称为气虚和血虚，主要表现为面色发黄、乏力、气短、头晕、失眠、食欲精神差、乳汁少、舌淡白、脉细弱等。调理的原则为补气养血，运动养生。