首先不要给自己太大的心理压力，在心情上尽量的放松，在困的时候尽量的早睡，如果实在睡不着，也可以经过看书等方法来帮助分散精力。此外，在怀孕晚期，为了改善胎儿对身体压迫的情况，建议孕妇采取左侧卧位，这样有利于帮助孕妈妈改善睡眠，以及促进子宫的血液循环，同时也建议孕妇多晒太阳，可以缓解睡不着觉这种症状，也不提倡长期的看手机或者是在睡觉之前看一些电视片等。以上健康科普知识仅供参考。