大姨妈来了也就是月经来了。应当吃清淡易消化的饮食，加强营养。多吃蛋白质新鲜的蔬菜、水果，不要吃生冷硬的食物。不可以食用冰冻的雪糕冷饮、可乐咖啡。不要吃生的海鲜，不要吃辛辣刺激的食物，尽量吃温热的食物。如果小腹部不舒服，能喝一些生姜红糖水。此外还要注意休息，禁止重体力劳动禁止性生活盆浴禁止游泳阴道冲洗上药，保持会阴的卫生，避免上行性的感染，及时更换会阴垫，多吃含钙、铁元素的食物，减轻缺钙和缺铁的症状，避免贫血的发生。