在来月经期间是能喝牛奶的，牛奶营养价值是比较高的，它含有钙、铁、锌、镁、磷等都比较高，可以补充月经期间身体所需要的营养成分，而且牛奶还可以促进肠蠕动，缓解便秘，但尽量要喝常温下的牛奶，或者是在喝牛奶时用开水烫一下再喝，不能喝刚从冰箱内拿出的牛奶。月经期间饮食尽量要均衡一些，也能吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶，或者是各种新鲜的蔬菜水果等，都有助于身体恢复，月经期间，是女性体质比较虚弱的时候，要注意保暖多穿点衣服，防止着凉。