睡眠不好的治疗方法有很多。首先，如果睡眠不好是由于精神压力过大、情绪激动造成神经处于紧绷状态就得要进行情绪调控，减轻生活、学习、工作等方面带来的压力。其次，如果睡眠不好是由于喝太多浓茶、奶茶、咖啡等造成精神兴奋的食物造成就得要戒掉这些食物，在睡前喝杯温牛奶可以有效的帮助人体进入睡眠状态。最后，睡眠不好还可能和肠胃消化不良有关，部分肠胃消化不良的病人容易表现出腹胀、腹痛的现象，因此难以造成入睡现象的表现出。此时就得要服用调理肠胃的药物，比如肠炎宁片、蒙脱石散等，并且在平时多吃易消化、易吸收的食物，可有效的改善睡眠不好的症状。