女性在月经期间，要想让宫腔内的污血尽快排出去，应当多吃一些活血化瘀的食物，如红糖水、枸杞、桂圆、红枣、红豆、猪血等，如果经血量较少，可以在医生的指导下直接服用八珍益母丸、益母草颗粒，起到活血化瘀、调经止痛的作用。女性要注意多喝水，多吃新鲜的水果、蔬菜，促进肠胃蠕动，保持大便畅通，减少盆腔充血的可能。并且可以多用热水袋热敷小腹部，配合适当按摩，促进子宫内血液循环，对于污血的排出也是很有帮助的。