吃饭时头晕，主要的原因是:第一，吃饭过快或者是过饱，人体内的大多数血液就会被调往胃部，帮助消化食物，造成脑部供血减少，就会表现出头晕的症状。第二，吃饭时，会造成迷走神经兴奋。当迷走神经兴奋时，会表现出心率减慢、血管扩张、血压下降，造成脑供血不足，造成头晕。建议吃饭时，要细嚼慢咽，少吃多餐，防止吃的过快、过饱，饭后休息半小时后，再适当运动，促进消化。平时要低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量饮水。