肾阳虚可以表现为面色淡白、腰酸腿软、阳痿、头昏耳鸣、形寒、尿频，舌淡白、脉沉弱，治疗必须温补肾阳，最常用的方药就是右归丸或金匮肾气丸之类。平常生活中吃什么东西补肾壮阳快呢？有以下建议：1、鹿茸研末，每次用三克，开水冲服，每周一次。2、核桃：每天3~5个生吃，可以补肾补肺。3、羊肉：温肾壮阳，温补气血，用于肾阳不足，气血亏虚者。4、韭菜籽：研末冲服，温肾阳，补肾精。