眼睛需要矿物质、维生素、蛋白质 ，特别是还有一些葡萄糖。从这方面来看，我们可以经常吃鸡蛋，以及矿物质、维素含量特别高的物质，比如新鲜蔬菜水果、胡萝卜素。因为夜盲症，它是缺乏维生素A，因此需要吃维生素A含量比较多的食物，比如猪肝。