月经期是完全能喝牛奶的，只是尽量防止喝冰冷的牛奶。一般情况下，月经期建议女性的饮食为常温状态下的食物，禁食冰冷的或辛辣刺激性的食物，因为冰冷的或辛辣刺激性的食物可能导致经期下腹冷痛或月经量的异常。在月经期尤其是睡前喝一杯温热的牛奶有助于睡眠，有助于经期营养的补充。因为经期失血，因此一般建议在经期及经后多服用红枣、红糖、猪肝等富含铁质，及鸡蛋、瘦肉等高蛋白的食物。