月经期可以适当吃一些生蚝的，生蚝就是牡蛎，有补虚弱，滋阴壮阳的功能，且含锌量居人类食物之首，可以在月经期适当吃一些，但是生蚝性偏寒，不能一次吃太多。在月经期，饮食不能过于寒凉，建议少吃梨、柚子、西瓜、香蕉、哈密瓜、杨桃、螃蟹、田螺、冰淇淋等冷饮或放置冰箱里的水果。中医认为，寒主收引，寒性凝滞，在月经期过食寒凉之品，易导致经血排出不畅，引发痛经，月经过少，甚至闭经等。