睡太久之后起来头晕，和病人的大脑处于慢性的缺氧状态有关系。一般不需要过多的担心，可自行进行头部的按摩，针对两侧的风池穴进行按摩，对于头晕有明显的改善作用。还有就是可以多开窗通通气，或者外出进行有氧的体育锻炼，比如游泳、打羽毛球、跳广场舞等，都可以促进血液的运行，纠正脑细胞处于缺血、缺氧的状态，可以增加心脏的活力。平时也要注意睡眠的规律，建议睡眠时间维持6-8小时左右就可以，不要睡眠过久。