表现出肩膀肌肉僵硬，可能是由于受凉劳累或者过度的运动造成的局部肌肉痉挛。可以适当的用手进行按摩或者推拿，以缓解肌肉的痉挛，也可以去正规医院的理疗科。由专业医生进行局部拔罐，针灸。此外可以进行局部的热敷，外用一些活血化瘀的药物，近期防止剧烈运动，多注意休息和保暖。如果疼痛的比较明显，可以口服氯唑沙宗片和布洛芬缓释胶囊进行针对进行治疗，需要本地医生指导下使用。慢慢就会缓解的，不要担心。