女性坐月子期间是能吃包子馒头的，这类主要是含有碳水化合物比较多，是能吃的。但是如果仅吃这些，孕产妇会缺乏营养，而且奶水不足。女性坐月子期间除了要注意主食之外，需要加强营养，主要是吃鸡肉、鲫鱼汤、排骨、牛肉、羊肉、红枣、阿胶、桂圆等等，都是有益处的，能够增强体质、通奶，还有助于子宫的修复。坐月子期间尽量防止吃辛辣刺激的和寒凉性的食物，而且要密切的注意恶露排出的量，以及持续的时间。