牛奶中正常含有一种成分叫做乳糖，乳糖正常是在人体当中经过乳糖酶来降解的。但是有些人体当中缺少乳糖酶，因此人体不能降解它，致使乳糖酶主要经过发酵来降解。在发酵过程中，会产生水、二氧化碳、乳酸之类的东西，而二氧化碳是产生肚子胀气的主要原因。建议少喝牛奶，或者不喝。如果实在是想经过牛奶，来补充身体的能量或者营养，建议能喝发酵过的牛奶制品，比如酸奶、酸菌制剂之类。