降低龟头的敏感程度的方法如下：1*在性生活前半小时，可以在龟头局部涂抹一些具有麻醉作用的药物，比如多卡因凝胶，能够降低龟头的敏感度，延长性生活时间，在涂抹完药物后，还需戴上避孕套。2*在性生活时可以使用双重的避孕套，也能够降低龟头敏感度，延长同房的时间。3*在日常可以进行性感集中训练，间断或者频繁的挤压龟头部位，也能够使龟头敏感度降低。4*如果龟头敏感度高为包皮过长或包茎所造成，应该去尽早的去医院进行包皮手术，过长的包皮被切除后，龟头敏感度会逐渐下降。