其实我们每天晚上都会做梦，若是在浅睡眠期间醒了，会感觉到自己在做梦。若是在深睡眠期间醒了，就记不住自己做了梦，因此如果感觉自己老是做梦，应当是睡眠质量差造成的。睡眠质量差，有可能是生活习惯不好造成的，比如睡前喜欢喝咖啡，过量的饮酒，也可能是睡前进行一些脑力劳动造成的，神经比较兴奋是难以入睡的。还有可能是睡眠的环境差，如果环境比较嘈杂，也有可能造成失眠多梦的现象。可以在睡前喝一杯牛奶，牛奶中含有能够促进睡眠的物质。