月经是女性比较特殊的一个生理阶段，因为阴道流血，因此身体的抵抗力和免疫力都是十分低下的。因此在月经期，除了应当注意休息、注意保暖、注意卫生以外，适当的饮食调理也是非常重要的。在月经期主张吃高蛋白、高热量的饮食，并辅助一些蔬菜和水果，这样都有利于身体能量的摄取，以及提高身体的免疫力和抵抗力。在月经期间不宜食用辛辣、刺激、生冷的食物，比如不可以食用火锅，不可以喝酒，不能过度劳累，不要吃生冷食物，以防造成宫寒、阴道流血时间延长、流血量延长等等。