女性在来月经时是能吃韭菜的，韭菜含有丰富的钙质和人体所需的维生素，而且具有促进肠胃蠕动的功效，能够有效地防止便秘和消化不良。女性在来月经期间，要防止吃辛辣的食物和冰凉的食物，比如辣椒、大蒜、冰镇饮料、雪糕等等。辛辣的食物容易造成身体上火，还会可能造成痛经的症状。过于冰凉的食物会造成女性体寒脾虚，四肢乏力，甚至会造成月经量少，月经不规律。建议女性在来月经期间，防止做剧烈的运动，做好保暖工作，不要接触凉水，保证睡眠质量，保证饮食营养搭配均衡，这样才有利于月经的规律性。