补血补气可以适当的吃一些中药，补充气血的方剂，例如十全大补汤、四物汤、八珍汤等，都具有良好的补血益气的作用。尤其是对于女性调节气血，可以起到非常好的效果。日常的饮食中，也可以适当的吃一些补气的食品，例如阿胶、当归、枸杞、红枣、乌鸡、猪肝、瘦肉、牛奶等。在调理时，需要注意，有一些人可能由于身体过虚，可能会造成虚不受补的情况表现出，所以在必要的时候，需要在医生的指导下，调整药物或者食谱，因此达到补血补气的效果。