在来月经期间最好不要吃偏寒性的水果，如果水果是刚从冰箱里拿出来的，建议放至室温后再食用，在月经前后和月经期间，最好不要吃辛辣刺激性的食物，不要碰生冷硬的食物。大姨妈期间最好是不要吃生冷寒凉的食物，比如雪梨、火龙果、甜瓜、西瓜以及柿子等，这些水果就尽量少吃。同时可以多吃苹果、草莓、樱桃以及葡萄等。在大姨妈期间应当多喝些热汤热水，防止熬夜劳累。女性在月经期间能吃性温和性平的水果，还可以适当补充富含维生素B6和钙质的水果，可以补充水分、维生素和矿物质。