头发的生长，是需要足够营养的。所以要养成良好的饮食生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，防止熬夜。饮食宜多样化，多吃新鲜的蔬菜，和水果及富含维生素、高蛋白的食物，如各种肉类、蛋类、鱼虾类、豆制品、牛奶等，都可以补充身体丰富的营养，可以促进头发的健康生长。而且要养成正确的头发洗护习惯，尽量少烫发，染发及吹风机干发，可以有效的促进头发的生长。