周期正常的女性每个月的经期大约是28天左右，经期完全干净后女性开始进入排卵阶段。排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天，排卵日的后4天，再加上排卵日当天，一共有10天左右，这就是女性的排卵期。记不住时间的女性也可以用排卵试纸测试是否排卵。想要怀孕的女性一定要注意排卵期，排卵期是受孕的最好时期，可以适量增加性生活次数。此外避免胎儿畸形，备孕的女性可以适量补充叶酸。备孕期间多吃健康卫生的食物，注重睡眠和劳逸结合，不能熬夜，可适当的运动。