月经期可以适当的吃辣木籽，辣木籽含有丰富的营养成分，比如丰富的钙、蛋白质、纤维素，月经期其适当的吃可以增强身体抵抗力，可以补钙，预防经期钙流失的情况。辣木籽的高纤维素可以促进胃肠蠕动，避免便秘，还含有生物碱，有排毒的功效，具有排毒养颜的功效。此外，经期吃辣木籽可以改善睡眠质量，预防失眠。吃辣木籽要注意要剥壳，每天吃5到8粒即可，每次吃完要喝300到500毫升的温开水，因为其营养丰富，需要水来分解，不然会口干。