三个月的宝宝如果睡觉不踏实，要寻找睡不踏实的原因。三个月的宝宝如果缺钙，缺维生素D可以造成睡觉不踏实。宝宝可能容易出虚汗，夜里容易哭闹，睡不安稳，同时枕部表现出枕秃。这时要及时给宝宝补充维生素D和钙，缓解宝宝睡觉不踏实情况。如果宝宝睡觉不踏实，也要观察有没有其它情况。比如宝宝有没有呕吐，吃奶好不好，有没有肚子胀、腹泻。如果排除了这些情况，就可以继续观察宝宝有没有勤换尿布，因为宝宝有时如果没有及时换尿布，宝宝也可以表现出睡觉不踏实。