白头发的发生原因比较复杂，和遗传性，体质性因素有关，又和后天的各种因素有关。最多见的有这种年轻人长白发常有家族遗传史，白头发是由于黑色素生成减少或没有足够的营养而形成。年轻人表现出白头发，也有可能是由于精神心里压力够大，还有缺乏维生素B等造成。要注意补充营养，不要熬夜，调整心理状态，保持愉悦的心情，学会调节压力。还要调整饮食结构，不要偏食，多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米等黑色食品。同时要补充蔬菜、动物内脏等含铜丰富的食品，中药首乌片也有一定作用。