睡眠不足会有哪些危害？短时间睡眠不足会使人的精力、注意力以及记忆力下降，并且容易诱发内分泌紊乱，在情绪上容易让人表现出烦躁、易怒等表现。如果长期睡眠不足，容易使血管处于收缩状态，使重要脏器处于缺血状态，可诱发脑梗塞、心肌梗死、脑出血等心血管疾病卒中，严重者可以猝死。如果因为一些特殊的原因需要熬夜，需要注意睡眠的节律性，比如需要经常上夜班的人群，需要在上夜班之前适当进行休息，下夜班之后也需要进行适当休息。同时为了防止在上夜班过程中精神不集中，平时上夜班时间建议睡眠不要过短，这样经常熬夜对生物钟的影响就会下降到最小。