牙龈出血在日常生活中主要是由于慢性牙龈炎，或者慢性牙周炎所造成的，这种情况可以去医院的口腔科或者较正规的口腔诊所进行洗牙治疗。经过洗牙后，牙龈出血正常会在一周到两周左右的时间就会缓解甚至痊愈。如果牙龈出血部位局限，而且出血量较多，则可以暂时使用棉球压迫出血点30分钟到一小时左右。这种办法可以有效的缓解牙龈出血，当牙龈出血缓解后建议及时就诊，除外牙龈瘤或者血管瘤等疾病。需要说的是如果有高血压或者糖尿病等全身基础类疾病，也需要及时的控制血压和血糖。