健脾补肾能吃一些山药。山药能够起到补虚的作用，对于体质虚弱和肾虚的病人都比较适用。也可以多吃一些核桃、百合、红枣、板栗、黑芝麻，这些食物里面的营养成分是非常高的，含有大量的矿物质和微量元素，能够起到益肺补气的作用。并且还有养阴润燥的效果。脾胃虚弱的病人，在饮食上，最好不要吃生冷刺激性的食物，同时也不要饮酒抽烟。