来月经的时候能吃苹果，但是不要吃冰箱里放的苹果。月经期间的饮食不能过于寒凉，最好不要吃柚子、梨、西瓜、田螺、螃蟹、冰淇淋等，这些食物比较寒凉，如果在经期食用就会导致经血排不出，因此引发痛经，月经量就会变得很少。月经期间也不要吃热性的食物，比如榴莲、桂圆、牛羊肉等，很容易伤风动血。热性食物具有活血作用，就会使经量增多或者是经期延长。月经期间防止过度的劳累，需要有规律的生活，同时还要保证充足的睡眠。