日常生活中和高血压有相关的食物有，钠盐，钾元素，高蛋白质，饱和脂肪酸，饮酒等。对钠盐敏感的人群来说，摄盐过多造成血压升高，钾的摄入量和血压呈负相关，高蛋白质、饱和脂肪酸属于升压因素，饮酒量和血压水平呈线性相关，尤其和收缩压相关性更强。经过饮食降血压，第一适量饮食不要过饱，肥胖是高血压的一大诱因，因此要想控制血压，就要控制食量。第二防止进食三高饮食，高热量，高脂肪，高胆固醇的食物，容易造成肥胖和高血压。因此，要尽量防止食用，相反吃一些清淡食物或新鲜的瓜果蔬菜，对于降血压有很大的帮助。第三多摄入钾元素，钾元素有利于降压，因此应多吃一些苹果，红枣等富含钾元素的食物。第四限盐，少吃盐制品，每日含钠的量不能超过6克。第五不要酗酒，最好能够戒酒，用其他更为健康的饮品来代替酒。