月经提前或者推迟一周内都是正常的。月经推迟两天，如果没有别的不适，月经量正常，月经颜色正常，也没有痛经的情况，这个是正常的。注意月经期间不能劳累干重活，不能喝冷饮，不要吃辣椒麻辣烫等刺激性食物，规律生活，不要熬夜，不要做剧烈运动，注意防寒保暖，多吃鸡蛋牛奶，多吃瘦肉，能喝些红枣山药粥来调养身体。