湿气重如果长期得不到良好的恢复，就很容易造成内分泌失调，容易造成表现出有肥胖的情况。平时主要就是多吃一些去除湿气的食物，比方说可以适当的应用一些红豆薏米粥、百合粥等进行调理。也可以适当的进行运动排汗，也有利于促进湿气排除。运用艾草等进行熏蒸，或者是应用热水等进行泡脚。平时可以适当的吃一些姜片。湿气排出后也要加强运动锻炼，这样才能够促进体重的下降。