随着年龄的增长，老年人的睡眠调节能力减弱，会表现出睡眠时间缩短、睡眠质量下降的情况。此外，老年人往往合并多种疾病，精神心理的变化也会干扰睡眠。老年人睡眠不好的原因比较复杂，需要到医院请神经内科医生进行检查，明确可能的原因，并针对睡眠不好的原因进行处理，才是最适宜的方法。还可以配合失眠对症支持治疗，包括良好的睡眠行为习惯、规律作息、改善心情、合理饮食、远离烟酒、改善睡眠环境、白天适量运动、尽量防止午睡及小睡等以增加夜间睡眠的动力，上述都是改善老年人睡眠不好的方法。