怀孕三个月脸上长斑，又称妊娠斑，是由于体内雌孕激素的增多，容易造成皮肤色素沉着，这种斑一般在分娩以后可以自行减轻或者消退，所以不要急于去治疗，待分娩后如果长期还不消退，再进行对症的处理。怀孕期间要养成良好的饮食生活及护肤习惯，注意休息，保证充足的睡眠，防止熬夜，饮食宜清淡多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，少吃辛辣刺激上火的食物，注意皮肤的保湿和防晒，可以有效的减轻怀孕长斑的症状。