正常的月经是子宫内膜的脱落和废血还有其他的杂物，大多数情况是暗红色，病人不要过于担心，只要月经周期正常，月经量正常，没有痛经，没有大肠刺激症，腹泻，呕吐，乳房胀痛，说明身体是正常的，月经是正常的，没有太大的问题。在月经周期间适当休息，补充营养，如鱼，鸡蛋，牛奶，适当的运动，提高身体素质，注意保暖，少吃辛辣和冷饮，也可以在睡觉前用热水泡脚，促进血液循环，是对身体很有帮助，希望我的建议对你有帮助。