睡眠分为浅睡眠和深睡眠，这说明睡眠质量不是很好，因此容易导致做梦的情况。每天睡前可以听一点轻音乐，喝一杯热牛奶，起到安神补钙的作用，养成良好的生活习惯，不能熬夜，睡前不能玩电子产品，不能让自己的情绪太兴奋，而且也不可以喝浓茶和喝咖啡，都是导致睡眠质量不好的一个原因。因为是在怀孕期间没有办法用药，因此需要经过食物来进行调理。