保护膝盖应从伤害膝盖的危险因素上考虑，具体有哪些方法？1、保护膝盖：骑车使用围挡，不要长期负重屈膝，控制体重；2、保护膝盖：身蹲训练，屈髋、俯身、伸臂，量力而行；3、保护膝盖：屈伸训练，肌肉用力，两腿交替，发热为宜。