头发是有固定的生长时间，退化期以及休止期。一般头发生长时间是2到6年，退化期是2到3周，修止期是2到3个月。要想头发长得快速，首先要保持良好的心态，保持作息规律，注意头部的卫生和清洁，洗头的时候多注意头部按摩，促进头部的血液循环。平时要多吃富含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，多吃有益于头发健康生长的食物，可以多吃核桃，牡蛎，三文鱼，瘦肉，鸡蛋等食物，防止熬夜和辛辣刺激食物。