来月经期间，女生的免疫力相对低下，子宫内膜剥脱出血，整个盆腔是处于充血的状态，包括胃肠道也会受到影响，因此在月经期间尽量防止剧烈的运动。相对减少运动量，防止重体力劳动和超负荷的劳动。如果激烈的运动或者是超负荷的劳动，容易造成经量增多，经期延长。而且要注意防止着凉，忌食生冷刺激性强，辛辣的食物，不饮酒。总之，在来大姨妈期间防止剧烈运动，可以选择一些比较舒缓的运动，比如散步、慢走、打太极拳等。