女性在月经期间可以做适当的生理活动，包括洗澡，漫步都不受影响，饮食也可以适当的不增加过于刺激或者贪凉的食物。但是经期是不主张过于激烈的运动，过于激烈的运动会增加子宫的一些颠簸，容易造成月经量过多，并且经过输卵管逆流到盆腔，增加一些子宫内膜异位症的可能性。有些人可能反复的颠簸会造成肚子疼，因此不主张在经期内反复剧烈的运动。有些人习惯于每天做瑜伽拉伸的运动，比如说一些轻微的四肢运动，这些是可以的。对于腰腹部的锻炼还是尽量防止在经期内做。