脾胃虚弱包括脾气虚、脾胃阳虚、脾胃气虚、胃阴虚及脾胃虚寒等中医证候，一般以脾气虚多见。脾胃虚弱者一般可以从饮食入手，吃些补脾胃的食物以调理脾胃功能。可以选择吃一些小米或者薏苡仁、山药、红枣、粗粮等，可以用这些食材进行熬粥，这些食物易消化，对脾胃能起到很好的调理作用，平时要清淡饮食，不吃生冷辛辣等对脾胃有刺激性的食物，不然会损坏脾胃功能。平时也不要暴饮暴食，饮食要有规律，还要适当活动锻炼，促进脾胃运化功能，有利于增强各脏腑功能，因此改善自身体质。