19岁的女孩表现出了月经量少的症状，可能和女性生活平时不规律有关，比如经常熬夜、压力过大或者是节食减肥都可能会造成月经量少。首先要改善自己的不良习惯，按时作息，多吃补气养血的食物，如果经过规律生活和饮食之后月经量还没有恢复正常，需要检查是否雌激素水平低、子宫内膜薄造成的，要针对具体的原因对症治疗。并且平时饮食上可以多吃红枣、鸡蛋、瘦肉等食物。若是雌激素水平低造成的，可以经过适量补充雌激素改善症状。