女性在月经期间应当防止吃生冷，辛辣以及刺激性的食物，其他的没有过多的禁忌，在饮食上，建议经期多吃一些温热性的食物，比如米粥，骨头汤，猪肝汤，枸杞汤等。此外，建议多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以补充微量元素以及维生素，水果方面，建议选择平和的苹果或榴莲等。此外，如果有痛经，可以适当的喝一些红糖水或者红糖姜茶，也可以用红枣煮蛋，或者红糖水煮蛋以及多吃一些花生，这些食物都有一定的补血的作用，也可以有效的缓解痛经的症状。