在患者表现出腰肌劳损以后是不能够做仰卧起坐的，在做仰卧起坐的过程中会造成腰部的肌肉表现出反复的牵拉，就会造成腰部肌肉水肿情况的加重，因此就会引发腰部肌肉痉挛加重，因此就会引发腰部疼痛情况的加重，就会影响腰肌劳损恢复。因此在患者表现出腰肌劳损情况以后，一定要防止腰部肌肉反复的牵拉以及过度的受力活动，避免造成腰肌劳损情况的加重。在表现出腰肌劳损以后，可以行平板支撑，飞燕的活动，以及后弓腰五点、四点支撑的锻炼，来加强腰背部肌肉的力量，对于腰肌劳损情况的减轻，有很好的作用。