月经期尽量不要跑步，这是由于女性预期来时盆腔充血，而且有阴道出血，这种情况如果进行跑步，可能会造成阴道出血量的增大，有的女性可能还会表现出大出血，因此女性在月经期间如果想要活动，可以尽量的散散步，进行不剧烈的运动，尽量不要做剧烈的运动。此外，在月经期间还要注意休息，不要吃生冷辛辣的东西，注意小肚子的保暖，不要着凉。因为当腹部血管受凉后，造成血管收缩，经血不通畅，容易表现出月经淋漓不尽的现象。