月经期是女性的一个正常的生理现象，虽然在月经期，身体相对虚弱，抵抗力和免疫力也是下降的，但是只要在月经期注意休息、注意保暖、注意卫生、禁食辛辣刺激、生冷的食物等等，一般还是可以平稳的度过月经期的。但是如果有条件做一下饮食的调理，也是有利于月经期的，比如吃哪些粥类，建议能吃瘦肉粥、鸡蛋粥，这一类可以提供一些优质的蛋白。此外，能喝一些红枣粥、红豆粥等等，如果在粥内还加入红糖就更好。这些粥类具有补气益血，暖宫暖胃的作用，当然是有利于月经期改善不良症状等等，但是仍然是建议不要过度的对饮食进行苛求，只要正常饮食一般都是可以的。