来例假时是女性重要的生理期，从青春期开始伴有女性至围绝经期，例假期间的养生调护直接影响女性生殖系统健康和全身各项机能。饮食上要尤为注意，由于经期的特殊性因此不可以食用的食物较多。生冷类，一切生冷食物如冰激凌冷饮等都不可以食用，此外包括性质寒凉的食物如螃蟹等海鲜类，柿子、西瓜香蕉等寒性水果也不可以食用，会引发宫寒性痛经；容易导致经血量多的酒精类，辛辣食物等也切勿食用，会导致月经量多淋漓不尽；咖啡类饮料也要少喝为宜，其会使情绪焦虑，乳房疼痛。除食物禁忌外，例假期间应注意休息，心情舒畅，防止剧烈运动。